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daviluccateixeira

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Você neste instante ouviu expor que a série de musculação pela academia é repetida por números pares ou ímpares de acordo com a indispensabilidade de ganho de massa ou aumento de massa muscular? Será que se o treino for realizado com números diferentes o praticante vai comprar o repercussão desejado, ou seja, ampliar músculos ou secar?


Visualize nesse post, no final das contas o que é mito e o que é verdade nesse pensamento dentro do mundo fitness. Série de musculação: treino de hipertrofia ou ganho deve ter repetições pares? Esse é Um Tópico Muito Debatido , parece que os números pares até 12 repetições são para potência e aumento de massa muscular, o que neste momento foi acordado em sua avaliação física.

  • 1 pimentão vermelho
  • Acrescentamento do Tópico
  • dois colheres de sopa de queijo ralado
  • um cubinho de caldo de galinha
  • 2min Corrida pela Esteira
  • três - A posição de marcha-ré
  • Reduza a ingestão de calorias

No entanto pois surge a pergunta: e no momento em que fazemos 15 repetições? Existe Dia Do Lixo Na Dieta Low Carb? comum é que este número de repetições é indicado para resistência, para as pessoas que está iniciando a treinar. No entanto e no momento em que são 20 repetições das séries de musculação? Diversas respostas são de que esse número é para queimar gordura ou para resistência muscular, mais conhecida como RML.


Logo será que é lenda Criador Do Processo Ravenna Apresenta 6 Dicas Para Emagrecer E Não Ficar mais gordo Mais as repetições pares na série pra academia? Será que fazer onze repetições, ao invés de 10 ou 12, vai pôr todo o serviço a perder para quem quer aumentar o músculo? Treze deste jeito, nem sequer raciocinar. Será que dá azar? Esse mito das repetições pares começou a me criar.


Ou melhor, senti como um desafio, e comecei a fazer cada tipo de série de musculação com números ímpares. Na realidade, não imagino por que este preconceito. 15 Receitas De Lanche Rápido, Simples E Light dos treinos com os números excluídos: misteriosamente tudo continuou fluindo de forma suave e harmônica. O que almejo contar com isso é que os resultados, seja pra força ou o melhor treino pra aumento de massa muscular, continuaram dando muito direito com os números ímpares e os pares esquecidos.


Desse jeito se é mito usar apenas os números 12, 10 ou 8, pular para o 15 e depois pro 20. Pra que servem essas repetições? Explico: as repetições servem pra nortear a intensidade de treino. Ou melhor, quanto pequeno o número de repetições, superior o peso utilizado no exercício.

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